Manfaat Olahraga Jalan Kaki untuk Kesehatan Tubuh Kita

Mempunyai tubuh yang sehat tentu menjadi idaman semua orang, apalagi Anda yang selalu sibuk kerja dan tidak punya banyak waktu luang untuk sekedar melakukan senam. Menjaga kesehatan sebenarnya bisa dilakukan dengan berbagai macam cara, termasuk salah satunya hanya dengan berjalan kaki.

Mungkin beberapa orang akan menganggap jalan kaki itu hal yang sepele, apalagi untuk Anda yang memang sudah sering melakukannya. Tapi ketahuilah, ternyata jalan kaki memiliki efek yang luar biasa bagi kesehatan jangka panjang. Apa sajakah itu? langsung saja simak ulasan selengkapnya berikut ini.

Manfaat Jalan Kaki untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Kita

manfaat jalan kaki
manfaat jalan pagi untuk kesehatan

Melancarkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan jantung

Apabila sirkulasi darah dalam tubuh kita berjalan, maka secara otomatis kinerja jantung pun akan lebih ringan. Untuk mewujudkannya Anda bisa mencoba berjalan kaki setiap hari secara rutin. Gerakan jalan kaki yang dilakukan secara berkelanjutan dan tidak berhenti dapat meningkatkan peredaran darah, mengikat kolesterol berlebihan, dan tentunya menjaga kesehatan jantung.

Membakar lemak dan menurunkan berat badan

Manfaat jalan kaki selanjutnya ialah dapat membantu membakar kalori berlebihan yang ada dalam tubuh. Seperti kita tau bersama, kalori berlebihan dapat membuat obesitas yang berujung pada kolesterol. Nah, dengan berjalan kaki saja Anda sudah akan membakar banyak kalori setiap makanan yang dikonsumsi.

Mengurangi stres

Tekanan berat mungkin dapat menjadi penyebab kenapa belakangan ini Anda tidak semangat berkerja atau melakukan aktivitas. Hilangkan semua penat tersebut dengan meluangkan waktu sebentar untuk melakukan jalan sehat. Berjalan kaki setiap pagi hari sambil menghirup udara segar dapat membantu merefresh otak agar semua stres hilang.

Itulah beberapa manfaat jalan kaki setiap pagi hari yang bisa kami sampaikan pada kesempatan kali ini. Masing-masing orang tentu akan mendapatkan hasil yang berbeda-beda, tergantung dari kondisi kesehatan. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat sebagai referensi kesehatan Anda.

 

Inilah Obat Sakit Pinggang di Apotik Terbaik yang Bisa Dibeli

Nyeri pinggang dapat muncul disebabkan karena berbagai macam faktor, termasuk salah satunya ialah karena benturan dan keseleo. Benturan tak terduga inilah yang memicu kontraksi berlebihan pada otot sehingga mengalami memar dan bahkan peradangan. Namun selain benturan, penyebab sakit pinggang lainnya ialah posisi tidur/duduk yang salah.

Mengobati sakit pinggang terbilang susah-susah gampang. Untuk gejala yang baru saja muncul/bukan penyakit tahunan, mungkin akan sedikit lebih mudah. Tetapi bila sudah menahun tentunya akan membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh secara total. Berikut ini beberapa cara mengatasi sakit pinggang dengan mengonsumsi obat di apotik.

obat sakit pinggang apotik
obat sakit pinggang apotik

Jenis Obat Sakit Pinggang yang Ada di Apotik Terdekat

Viostin DS

Obat apotik nyeri pinggang satu ini sudah cukup terkenal di tanah air. Mungkin anda juga sudah sering melihatnya di iklan televisi. Yup, Viostin DS merupakan obat sakit pinggang apotik yang memiliki dosis pas untuk anak muda. Dimana tak terlalu tinggi ataupun tak terlalu rendah.

Voltaren

Jika Viostin cocok untuk anak, mungkin Voltaren lebih cocok sebagai obat herbal sakit pinggang untuk para orang tua. Sebab Voltaren tidak hanya membantu mengatasi nyeri pinggang saja, tapi juga membantu menjaga tulang agar tidak mudah keropos atau rapuh.

Neo Rheumacyl Neuro

Obat sakit pinggang di apotik selanjutnya ialah Neo Rheumacyl Neuro. Tentu kalian sudah mengenal banyak obat ini. Ya, obat ini sudah ada sejak beberapa tahun lalu. Hingga sekarang Neo Rheumacyl Neuro tetap eksis di pasaran. Selain dapat mengatasi nyeri pinggang, ia juga dapat membantu menjaga tulang rawan.

Sumber:

http://www.cantikitu.com/2017/02/cara-mengobati-sakit-pinggang-alami.html

Gerakan Olahraga Mengecilkan Perut dan Pinggang

Perut dan pinggang menjadi bagian terpenting dalam sebuah penampilan. Bagaimanapun juga bagian ini akan terlihat buruk apabila melebar ke samping. Apalagi untuk kamu yang suka menggunakan pakaian terbuka. Tentu tidak mungkin terlihat gemuk?

Menurut penelitian, seiring dengan bertambahnya usia seseorang, maka metabolismenya juga akan semakin menurun. Hal inilah yang menyebabkan banyak warga Indonesia yang mengalami perut buncit. Nah, berikut beberapa cara mengatasi perut buncit dengan benar dan tepat.

Olahraga Ringan untuk Mengecilkan Perut yang Buncit dengan Cepat

olahraga untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat
olahraga untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat

Sit up

Berbicara mengenai cara mengecilkan perut buncit tak lengkap rasanya apabila tidak menerapkan olahraga satu ini. Yup, sit up memusatkan pada kekuatan otot perut sehingga lemak yang ada disana pun bisa terbakar secara optimal.

Akan tetapi pastikan kamu melakukannya dengan benar. Karena jika tidak dilakukan dengan benar hasilnya juga akan mengecewakan. Letakkan kedua tanganmu di belakang kepala bukannya di tengkuk. Kemudian lakukan gerakan seperti biasa dengan kedua kaki ditekuk.

Push up

Berikutnya kamu bisa mencoba push up. Meskipun terlihat hanya otot lengan saja yang dilatih, tetapi sebenarnya push up juga efektif untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat. Sebab ketika kamu mengangkat badan otot perut juga terangkat. Lakukan push up setidaknya sebanyak 15 kali dalam sehari.

Sepeda santai

Carilah rute yang sekiranya menyenangkan untuk dilalui. Kemudian bersepedalah mengelilingi rute tersebut selama beberapa kali secara santai saja untuk membakar lemak yang ada di perut. Bagaimana, gampang kan? Seperti itulah cara mengecilkan perut buncit melalui olahraga rutin yang bisa kami sajikan.

Cara Memerahkan Bibir Pria Perokok Berat dengan Cepat Secara Alami

Siapa sih yang tak kepengen memiliki bibir merah merona? Semuanya pasti kepengen, terutama kamu para wanita yang tiap harinya dimanjakan dengan lipstik. Untuk mendapatkan bibir merah merona sebetulnya mudah sekali, kamu pun tak perlu melakukan suntik vitamin C ataupun sulam dan sebagainya. Simpan uangmu, dan gunakan bahan alami.

Memang bahan alami pemerah bibir tergolong lebih ribet dalam penggunaan. Tentu akan sangat repot untuk kamu yang tidak punya banyak waktu luang. Namun bila kamu punya sedikit waktu saja sebaiknya gunakan bahan alami. Penasaran bagaimana caranya? Yuk simak ulasan selengkapnya berikut ini.

Cara Memerahkan Bibir Secara Alami untuk Perokok Berat dengan Cepat

cara memuluskan kulit wajah secara alami
cara memuluskan kulit wajah secara alami

Gunakan odol dan madu

Campuran odol serta madu bisa menjadi obat pemerah bibir alami paling ampuh. Tak hanya mampu membuat bibir merah saja, tapi bahan ini juga bisa membantu melembabkan bibir yang kering dan pecah-pecah. Jadi tunggu apalagi, yuk segera terapkan setelah mandi!

Setelah kedua bahan tadi tercampur rata. Oleskan keseluruh bagian permukaan bibir secara merata. Diamkan kurang lebih 15 menit agar mengering selanjutnya bilas dengan menggunakan air hangat sampai bersih sempurna.

Gula pasir dan lemon

Kombinasi antara gula pasir dan perasan lemon bisa jadi scrub yang cukup mujarab untuk mengangkat sel kulit mati membandel di permukaan bibir penyebab bibir hitam. Selain membantu memerahkan bibir, kedua bahan ini juga cukup efektif untuk mengobati bibir pecah-pecah dengan vitamin C-nya.

Campur kedua bahan dengan perasan lemon yang agak lebih banyak. Kemudian gunakan untuk menggosok area bibirmu secara perlahan dengan gerakan memutar. Lakukan sampai sekiranya sel kulit mati terangkat sempurna. Jika sudah bilas dengan menggunakan air hangat sampai bersih.

Cara Menebalkan Rambut Secara Alami dengan Kemiri

Bagi para ibu rumah tangga tentu sudah tak asing lagi dengan bumbu dapur satu ini. Kemiri kerapkali digunakan untuk menambah cita rasa dan aroma dari sebuah masakan. Namun selain itu ia ternyata juga sangat baik untuk menjaga ketebalan rambut secara alami dan menghitamkannya.

Bagaimana pun kemiri mempunyai kandungan vitamin E yang terbilang cukup tinggi. Tak hanya menyuburkan saja, kandungan vitamin tersebut juga membantu menjaga kelembaban rambut secara alami. Berikut tutorial selengkapnya mengenai cara melebatkan rambut secara alami dengan cepat.

Cara Melebatkan Rambut Secara Alami dengan Minyak Kemiri

cara alami menebalkan rambut yang tipis
cara alami menebalkan rambut yang tipis

Menggunakan minyak kemiri kemasan

Bagi kamu yang tak mau repot, silahkan beli minyak kemiri yang sudah dalam kemasan. Kamu bisa mendapatkannya di supermarket atau warung terdekat dengan harga cukup terjangkau. Tenang, khasiatnya sama saja kok.

Bila sudah dapat tuang secukupnya. Setelah keremas oleskan minyak kemiri ini secara merata keseluruh bagian rambutmu. Jangan lupa juga pijat di bagian kulit rambut agar meresap secara optimal. Jika sudah meresap bilas pakai air bersih.

Membuat minyak kemiri sendiri di rumah

Sedangkan bagi kamu yang tak ingin mengeluarkan biaya hanya untuk beli minyak kemiri dalam kemasan, buatlah sendiri di rumah. Tutorialnya cukup mudah kok. Sangrai terlebih dulu kemiri sampai menghasilkan bau yang agak sedap.

Tumbuk sangraian kemiri tadi hingga menghasilkan minyak atau air. Nah gunakan minyaknya tadi untuk mengoleskan keseluruh bagian rambut sehabis keramas secara merata. Bagaimana, gampang kan?

Itulah beberapa cara menebalkan rambut dengan minyak zaitun secara alami. Semoga bermanfaat dan menambah wawasanmu. Selamat mencoba.

Sumber: silmika.com

Cara Alami Memuluskan Kulit Wajah yang Kusam dengan Cepat

Kulit mulus akan nampak mempesona apabila dimiliki oleh seorang wanita. Karena pada dasarnya wanita itu mahluk yang paling indah, jadi sudah sepantasnya mereka mendapatkannya. Namun sayang, Indonesia masih menjadi negara dengan penduduk wanita berkulit kusam terbesar. Mungkin karena faktor cuaca kali ya, banyak wanita kita berkulit kasar.

Beberapa artis tentu punya cukup banyak uang untuk merawat kulitnya. Mereka pun tak segan=segan mengeluarkan dana jutaan hanya untuk sekali suntikan. Tak heran, kulit mulus nan putih bersih cepat mereka dapatkan. Tenang, kamu tak perlu iri, karena masih ada bahan alami yang bisa digunakan. Apa sajakah itu? yuk simak ulasan lengkapnya berikut ini.

Cara Menghaluskan Kulit Wajah yang Kusam Secara Alami dengan Cepat

cara memerahkan bibir dengan cepat secara alami
cara memerahkan bibir dengan cepat secara alami

Gunakan tomat dan perasan lemon

Bahan alami penghalus kulit yang pertama ialah tomat dan perasan lemon. Dua bahan ini bisa kamu campurkan untuk mendapatkan paduan terbaik. Kemudian gunakan ke area wajahmu secara merata sehabis mandi. Diamkan sejenak kurang lebih selama setengah jam sebelum membilasnya menggunakan air hangat.

Cara diatas akan menghasilkan kulit mulus maksimal apabila kamu terapkan secara rutin minimal 2x dalam seminggu. Apabila ada keluhan seperti iritasi dan sejenisnya, lebih baik hentikan pemakaian dan gunakan cara lain.

Pakai scrub alami sehabis mandi

Tahukah kamu dengan scrub? Itu lho bahan kasar yang dipakai untuk mengangkat sel-sel kulit mati di permukaan kulit penyebab wajah kasar. Nah kamu bisa membuatnya dari jeruk nipis dan garam.

Caranya cukup belah jeruk nipis jadi dua bagian, selanjutnya taburi dengan garam dan gunakan untuk menggosok area wajahmu sehabis mandi selama setengah jam. Jika dirasa sudah cukup bilaslah dengan menggunakan air hangat.

Tips Cepat Mengatasi Bau Badan Busuk dengan Bahan Alami

Bau memang tidak terlihat secara kasat mata. Tetapi dari bau inilah akan muncul fitnah-fitnah yang menyebabkan kamu menjadi bahan perbincangan. Misal kamu kentut atau memiliki bau badan pasti temanmu akan mencari sumbernya sambil melontarkan fitnah keji. Eh ini siapa yah, pasti kamu nih.

Bau badan mengakibatkan orang didekat kita enggan untuk mendekat. Bahkan kita pun sering dicap tidak bisa merawat kesehatan atau orang jorok karena hal ini. Nah untuk mengatasinya yuk simak ulasan selengkapnya berikut ini.

Cara Cepat Menghilangkan Bau Badan dengan Bahan Alami Ampuh

cara mengatasi bau badan dengan cepat
cara menghilangkan bau ketiak secara alami dengan cepat

Gunakan larutan garam

Garam memiliki sifat antibakterial sekaligus antifungi yang dapat membunuh mikroba penyebab bau keringatmu. Biasanya larutan garam sering dipakai untuk mengobati sakit gigi, tapi mulai sekarang kamu bisa memanfaatkannya untuk menghilangkan bau badan secara alami.

Caranya larutan beberapa sendok garam dengan air hangat. Selanjutnya oleskan air larutan tersebut ke permukaan kulit ketiakmu secara merata. Diamkan hingga agak mengering dan kaku sebelum membilasnya dengan air hangat.

Daun jambu biji muda

Masih belum banyak yang tau kalau sebetulnya daun jambu biji muda juga memiliki sifat antibiotik yang dapat membunuh bakteri biang keringat. haluskan beberapa lembar daun jambu biji muda, lalu gosokan ke seluruh permukaan kulitmu, termasuk ke bagian ketiak yang menjadi sarang bakteri.

Itulah beberapa cara mengatasi bau badan dengan bahan tradisional. Apabila ada yang kurang jelas atau kamu tau bahan lainnya, langsung saja sampaikan di kolom komentar ya. Selamat mencobanya.

Shampo untuk Menyuburkan Rambut yang Botak

Sebelum adanya shampo orang dulu keramas memanfaatkan abu (bubuk sisa pembakaran kayu). Meski sederhana sekali, tapi shampo tradisional semacam ini sangat ampuh lho dalam menghitamkan rambut sekaligus mengusir kutu. Setelah diteliti, ternyata arang mengandung bahan aktif yang bisa membantu memperbaiki sirkulasi darah di sekitar kepala sehingga peredaran jadi lancar.

Akan tetapi sekarang kamu tak perlu menggunakan abu untuk merawat rambut. Sebab senyawa tersebut kini sudah diekstrak kedalam sebuah produk yang bernama shampo. Tentu, saat ini ada banyak sekali merk shampo di pasaran sehingga membuat kamu bingung. Nah berdasarkan pengalaman pribadi, berikut beberapa shampo untuk menyuburkan rambut botak terbaik.

Shampo untuk Menyuburkan Rambut dengan Cepat

merk shampo penyubur rambut
cara menyuburkan rambut secara alami dengan cepat

Rejoice

Merk pertama ini sering sekali muncul di televisi dengan iklan cukup kreatif. Yup, Rejoice merupakan shampo yang sangat saya rekomendasikan untuk kamu yang pengen memiliki rambut lebat.

Tapi tunggu dulu, shampo ini ada banyak sekali jenisnya. Setiap macam pasti memiliki fungsi yang beda-beda. Ada yang diperuntukan mengatasi ketombe, kerontokan, dan bahkan meghitamkan. Jadi, kamu harus menyesuaikan dengan masalahmu ya.

Pentene

Merk shampo untuk menyuburkan rambut terbaik selanjutnya ialah pentene. Pertama memakai shampo ini rasanya di rambut sangatlah lembut. Mungkin memang pentene itu dikhususkan untuk melembutkan rambut kali ya, kalau rajoice untuk menghitamkan.

Sama halnya dengan rejoice, pentene juga tersedia dalam berbagai varian. Oleh sebab itu kamu wajib menentukan pilihan terbaik untuk menyuburkan rambut alami. Bagaimana, sudah tau kan shampo penyubur rambut itu?

Cara Menghilangkan Kutu Rambut Secara Alami dan Permanen

Kutu rambut termasuk serangga yang menjengkelkan. Bagaimana tidak, kutu ini bisa berkembangbiak dengan sangat cepat. Bahkan hanya perlu waktu kurang dari dua minggu untuk menetaskan telur kutu yang jumlahnya ratusan. Tentu bila sudah menetas semakin banyak kutu akan merajai kepala dan tak jarang menyebabkan munculnya rasa gatal-gatal, apalagi ketika kutu mengigit kepalamu.

Berbicara mengenai cara mengatasi kutu sebenarnya ada banyak sekali metode yang bisa kamu coba. Misalkan dengan memakai obat kutuan, menggunakan bahan alami, atau bahkan perawatan salon. Namun bila kamu pengen yang permanen alias selamanya, sebaiknya coba cara menghilangkan kutu secara alami saja. Bagaimanakah caranya? Yuk simak ulasannya berikut ini.

Cara Membasmi Kutu Rambut dan Telurnya Secara Alami

cara mengatasi kutu rambut dan telurnya secara alami
cara menghilangkan kutu rambut dan telurnya secara alami

Gunakan asam cuka

Asam cuka memiliki kandungan asam salisilat tinggi yang bisa membantu membuat penciuman kutu terganggu. Sedangkan untuk telurnya kandungan asam tersebut akan membuat dehidrasi sehingga tidak bisa menetas. Tapi jangan langsung menggunakan ke kepalamu ya, campur dulu dengan air.

Campurkan beberapa tetes cuka bersama dengan air satu gelas. Ini bertujuan agar cuka yang bersifat abrasif tadi tidak menimbulkan kerontokan rambut. Sehabis keramas gunakan campuran ini keseluruh bagian kulit kepalamu. Jangan lupa pijat sebentar supaya meresap dan merata sehabis itu bilas air dingin sampai bersih.

Minyak kelapa

Bahan pembasmi kutu selanjutnya ialah minyak kelapa yang dicampur bersama dengan perasan jeruk nipis. Campurkan kedua bahan ini dengan takaran yang sama. Selanjutnya basuhkan keseluruh bagian kulit kepalamu secara merata. Diamkan sejenak selama 30 menit dan bilas dengan menggunakan air sampai bersih.

Bagaimana, mudah sekali bukan? Seperti itulah cara membasmi kutu alami.

Tips Menghilangkan Keriput di Wajah Secara Alami dengan Cepat

Menurut penelitian semakin tua usia seseorang maka produksi kolagen akan semakin menipis. Inilah yang menjadi salah satu alasan kenapa banyak orang tua yang mengalami kerutan di kulit mereka. Tentu kamu yang memperhatikan penampilan tak menginginkan hal semacam ini terjadi, oleh karena itu berbagai macam cara pun ditempuh untuk mendapatkan kulit yang selalu awet muda.

Memang terbilang sulit sekali untuk menjaga kulit agar selalu kencang dan mulus. Bahkan beberapa orang rela menggelontorkan dana milyaran hanya untuk melakukan suntik dan operasi plastik. Emang sih hasilnya cepat, tapi kalau tidak cocok juga akan merusak kulit sendiri. Daripada buang banyak duit, berikut cara menghilangkan kerutan alami yang bisa kamu coba dirumah.

Cara Menghilangkan Kerutan di Wajah Secara Alami dengan Cepat

cara menghilangkan kerutan di wajah secara alami
cara menghilangkan kerutan di wajah secara alami

Gunakan perasan jeruk nipis

Bahan alami yang bisa kamu coba untuk mengatasi kerutan ialah jeruk nipis. Dibandingkan dengan bahan alami lain, nipis mengandung lebih banyak vitamin C. Kandungan jenis vitamin inilah yang dapat membantu mengencangkan kulit hingga ke lapisan terdalam.

Caranya sehabis mandi oleskan jeruk nipis keseluruh bagian wajah. Berilah pijatan lembut di bagian yang mulai berkerut. Diamkan hingga mengering dan kaku, selanjutnya bilas dengan menggunakan air hangat sampai benar-benar bersih.

Minyak zaitun atau putih telur

Terserah kamu ingin pilih yang mana, apakah putih telur atau minyak zaitun. Syukur-syukur kamu bisa mencampur keduanya supaya mendapatkan hasil yang lebih optimal. Caranya cukup oleskan ke bagian yang bermasalah selama 30 menit atau hingga kering selanjutnya bilas dengan memakai air hangat sampai bersih.