Cara Mudah Berhenti Merokok yang Terbukti Berhasil

Saat ini perokok aktif di Indonesia meningkat cukup drastis. Bahkan negara kita dinobatkan sebagai negara dengan tingkat belanja rokok paling tinggi se-Asia Tenggara. Tentu predikat semacam ini sangat jelek untuk negara kita. Meskipun bahaya merokok sudah banyak tersiar, tapi hanya beberapa dari masyarakat yang tersadar untuk berhenti.

Untuk berhenti merokok memang terbilang cukup sulit, apalagi jika anda sebelumnya menghabiskan 1-2 bungkus rokok dalam sehari. Namun meskipun demikian, anda tetap bisa berusaha agar dapat berhenti merokok secepatnya. Berikut beberapa cara mudah berhenti merokok yang bisa anda coba terapkan.

Cara Berhenti Merokok dengan Mudah dan Cepat Sukses

cara berhenti merokok dan bahaya merokok
cara berhenti merokok dan bahaya merokok
  1. Ganti dengan permen

Mengganti rokok dengan permen mungkin termasuk langkah sepele. Namun meskipun demikian cara ini tetap terbukti efektif untuk menghentikan kebiasaan merokok. Caranya konsumsilah permen setelah makan, sehingga tidak ada waktu untuk merokok setelah makan.

  1. Perbanyak olahraga

Semua orang tentu sepakat olahraga cukup bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun siapa sangka, ternyata beberapa olahraga seperti yoga, senam arobik, dan sebagainya dapat menghentikan kebiasaan merokok.

Oleh sebab itu, lakukanlah olahraga secara rutin minimal 30 menit setiap harinya. Selain dapat membuat anda menjauhi rokok, olahraga semacam itu juga cukup baik untuk kesehatan jangka panjang.

  1. Jauhkan rokok dari jangkauan

Cara berhenti merokok yang terakhir adalah dengan menjauhkan rokok. Tempatkan rokok jauh dari jangkauan agar anda sulit untuk mengambilnya. Misalnya seperti di almari, toples, dan bahkan menguburnya dalam-dalam.

Itulah beberapa tips berhenti merokok yang bisa kami sajikan pada kesempatan kali ini. Semoga dapat bermanfaat dan menambah wawasan anda, salam!

Sumber: bahaya merokokĀ 

 

Leave a Reply