Gerakan Olahraga Mengecilkan Perut dan Pinggang

Perut dan pinggang menjadi bagian terpenting dalam sebuah penampilan. Bagaimanapun juga bagian ini akan terlihat buruk apabila melebar ke samping. Apalagi untuk kamu yang suka menggunakan pakaian terbuka. Tentu tidak mungkin terlihat gemuk?

Menurut penelitian, seiring dengan bertambahnya usia seseorang, maka metabolismenya juga akan semakin menurun. Hal inilah yang menyebabkan banyak warga Indonesia yang mengalami perut buncit. Nah, berikut beberapa cara mengatasi perut buncit dengan benar dan tepat.

Olahraga Ringan untuk Mengecilkan Perut yang Buncit dengan Cepat

olahraga untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat
olahraga untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat

Sit up

Berbicara mengenai cara mengecilkan perut buncit tak lengkap rasanya apabila tidak menerapkan olahraga satu ini. Yup, sit up memusatkan pada kekuatan otot perut sehingga lemak yang ada disana pun bisa terbakar secara optimal.

Akan tetapi pastikan kamu melakukannya dengan benar. Karena jika tidak dilakukan dengan benar hasilnya juga akan mengecewakan. Letakkan kedua tanganmu di belakang kepala bukannya di tengkuk. Kemudian lakukan gerakan seperti biasa dengan kedua kaki ditekuk.

Push up

Berikutnya kamu bisa mencoba push up. Meskipun terlihat hanya otot lengan saja yang dilatih, tetapi sebenarnya push up juga efektif untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat. Sebab ketika kamu mengangkat badan otot perut juga terangkat. Lakukan push up setidaknya sebanyak 15 kali dalam sehari.

Sepeda santai

Carilah rute yang sekiranya menyenangkan untuk dilalui. Kemudian bersepedalah mengelilingi rute tersebut selama beberapa kali secara santai saja untuk membakar lemak yang ada di perut. Bagaimana, gampang kan? Seperti itulah cara mengecilkan perut buncit melalui olahraga rutin yang bisa kami sajikan.

Leave a Reply