Category Archives: Tips Sehat

Cara Menghilangkan Bekas Luka Gatal di Kaki dan Tangan Secara Alami

Bagaimanakah cara menghilangkan bekas luka dengan cepat? Belakangan ini banyak yang bertanya demikian. Sebenarnya bekas luka merupakan salah satu proses pembentukan sel kulit baru yang bertujuan untuk memperbaiki sel kulit rusak akibat dari luka yang terbentuk.

Namun bekas luka akan menjadi masalah apabila berada di lokasi yang mudah terlihat misalnya di bagian wajah, tangan, dan kaki. Oleh sebab itu, kemudian banyak yang mencari cara menghilangkan bekas luka dengan cepat secara alami.

Masalah bekas luka tidak hanya sebatas menyebabkan rasa percaya diri menurun saja, tetapi beberapa lainnya juga menimbulkan rasa gatal. Sehingga membuat siapa saja pastinya ingin segera menghilangkannya. Nah pada kesempatan kali ini kita akan membahas beberapa mengenai cara menghilangkan bekas luka gatal dengan cepat secara alami tanpa bantuan tenaga ahli.

Cara Menghilangkan Bekas Luka Gatal di Tangan dan Kaki Secara Alami

cara menghilangkan bekas luka secara alami
cara menghilangkan bekas luka secara alami
  1. Gunakan lidah buaya

Bahan alami pertama yang bisa Anda gunakan untuk menyamarkan bekas luka di tangan, kaki, dan wajah ialah lidah buaya. Tanaman ini mengandung senyawa mineral lengkap dan vitamin E yang dapat membantu meningkatkan proses regenerasi sel kulit baru. Tak heran, banyak obat penghilang bekas luka yang mengekstrak lidah buaya satu ini.

Cara menghilangkan dengan lidah buaya sangatlah mudah. Anda hanya perlu mengoleskan lidah buaya secara merata ke bagian bekas luka sehabis mandi secara rutin. Ketika dilakukan secara rutin tentunya akan membuat kulit mulus.

  1. Kentang dan jeruk nipis

Campuran antara kentang dan jeruk nipis bisa menjadi obat penghilang bekas luka dengan cepat secara alami. Sebenarnya metode ini sudah ada sejak dulu kala. Namun karena tidak banyak yang melestarikan sehingga hampir tidak banyak yang tau. Oleh sebab itu, Anda bisa mencobanya sekarang.

Haluskan kentang yang masih segar kemudian campurkan bersama dengan perasan jeruk nipis hingga membentuk adonan mirip pasta. Oleskan secara merata keseluruh bagian bekas luka yang sudah dibersihkan sebelumnya. Bagaimana, gampang sekali bukan? Seperti itulah cara yang bisa kalian coba.

Obat Sakit Gigi Berlubang untuk Anak dan Ibu Hamil Paling Aman

Memiliki gigi berlubang tentu menjadi dilema tersendiri bagi sebagian besar masyarakat Indonesia. Yang pertama tidak bisa digunakan untuk mengunyah, dan rawan sekali mengalami yang namanya sakit radang gusi. Apabila sudah sakit kita tidak akan bisa melakukan banyak hal, bahkan termasuk salah satunya makan sekalipun. Nah daripada terus menerus menanggung derita, sebaiknya segera atasi dengan mengonsumsi obat herbal sakit gigi terbaik.

Mengobati sakit gigi sebenarnya harus disesuaikan dengan penyebabnya. Jangan sampai sakit gigi gusi bengkak disamakan dengan sakit gigi berlubang. Meskipun sebenarnya keduanya menimbulkan gejala yang sama. Selain itu, tidak semua obat juga bisa Anda gunakan untuk menyembuhkan sakit gigi. Berikut ini beberapa obat sakit gigi berlubang untuk anak dan ibu hamil terbaik.

Obat Herbal Sakit Gigi Berlubang untuk Anak dan Ibu Hamil Terbaik

obat sakit gigi secara alami
obat sakit gigi secara alami

Bawang putih dan garam

Mencampurkan antara bawang putih dan garam juga bisa menjadi obat sakit gigi ampuh. Sebab mereka berdua memiliki kandungan anti-inflamasi tinggi yang dapat membantu menyembuhkan sakit gigi. Selain itu, bawang juga diperkaya dengan kandungan antibakterial yang dapat mencegah timbulnya bakteri penyebab infeksi radang gusi. Berikut tutorial selengkapnya.

Cara mengobati sakit gigi dengan bawang dan garam:

  1. Haluskan bawang putih seperlunya. Lalu campurkan bersama dengan garam.
  2. Selanjutnya tempelkan halusan bawang tadi ke bagian gigi yang bermasalah secara merata.
  3. Diamkan sejenak kurang lebih selama 30 menit lalu berkumurlah dengan air hangat.

Daun jambu biji

Bahan alami sebagai obat sakit gigi berikutnya ialah daun jambu biji. Siapa bilang daun jambu tidak berkhasiat sama sekali untuk kesehatan. Ia pun sebenarnya bisa Anda gunakan untuk mengobati sakit gigi karena mengandung beragam mineral alami yang dapat menenangkan saraf. Selain itu, karena termasuk herbal sehingga daun ini juga aman dikonsumsi.

Caranya cukup dengan menumbuk daun jambu biji muda. Lalu tempelkan ke bagian gigi yang sakit selama satu jam. Jika sekiranya sudah membaik berkumurlah dengan air hangat. Selesai.

Itulah beberapa obat sakit gigi alami yang bisa kami sajikan pada kesempatan kali ini. Semoga bermanfaat dan menjadi tambahana wawasan bagi Anda. Salam.

Cara Mengempeskan Jerawat Meradang dengan Cepat Secara Alami

Jerawat memang masih menjadi salah satu masalah menjengkelkan setelah komedo. Apalagi untuk jerawat batu yang mengalami peradangan tentu dapat membuat penampilan siapa saja terlihat kurang menarik. Oleh karenanya, segera cari cara terbaik untuk segera menghilangkan masalah tersebut. Sebenarnya ada banyak cara yang bisa kalian tempuh. Termasuk salah satunya dengan menggunakan bahan alami. Mungkin kalian berpikir bahan alami hasilnya lama dan ribet. Tapi untuk kepuasan saya berani jamin cara alami lebih menjanjikan.

Sekarang memang telah banyak sekali obat jerawat di apotik yang beredar. Tapi bukan berarti Anda harus merusak wajah lagi dengan menggunakan produk-produk tersebut, khususnya produk yang tidak mengantongi sertifikat dari pemerintah. Nah dari pada was-was apakah aman atau tidak mendingkan gunakan bahan alami. Apa sajakah itu? simak berikut dalam beberapa cara mengempeskan jerawat batu yang meradang secara alami.

Cara Cepat Mengempeskan Jerawat Batu yang Meradang Secara Alami

cara cepat mengempeskan jerawat secara alami
cara cepat mengempeskan jerawat secara alami

Gunakan bawang putih

Bawang putih ternyata memiliki kandungan anti-inflamasi tinggi yang dapat membantu mengurangi efek peradangan yang disebabkan karena jerawat batu. Seperti misalnya kemerahan, bengkak, dan rasa nyeri berlebihan. Tapi harap berhati-hati, sebab tidak semua jenis kulit cocok menggunakan bahan alami ini. Untuk Anda yang tidak cocok biasanya bawang akan mengakibatkan sensasi terbakar. Jika terjadi lebih baik ganti bahan alami lainnya.

Cara alami mengempeskan jerawat dengan bawang:

  1. Haluskan bawang secukupnya dengan cara menumbuk.
  2. Pastikan area wajah bersih dari minyak dan kotoran yang menempel.
  3. Selanjutnya oleskan bawang secara merata ke bagian jerawat batu dan diamkan selama 30 menit agar meresap optimal.
  4. Setelah itu bilas dengan menggunakan air dingin sampai bersih.

Es batu

Mengempeskan jerawat sebetulnya sangatlah simpel. Sesimpel ketika Anda menggunakan es batu saja. Sifat dingin dari es batu dapat membantu mengecilkan ukuran jerawat batu yang meradang. Caranya cukup mengoleskan es batu ke area jerawat batu selama 10-15 menit atau sampai jerawat mati rasa.

Bagaimana, gampang kan? Seperti itulah cara mengempeskan jerawat dengan cepat secara alami. Semoga bermanfaat dan selamat mencobanya.

Manfaat Rebusan Daun Binahong untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

Penelitian membuktikan, daun binahong mengandung antioksidan dalam bentuk saponin yang dapat membantu menangkal radikal bebas penyebab pertumbuhan sel kanker. Manfaat binahong inilah yang menjadikan tanaman tersebut cukup populer di kalangan masyarakat belakangan ini. Namun sebenarnya khasiat daun binahong tidak hanya sampai disitu saja. Ia pun juga mengandung senyawa lain yang menjadikannya berkhasiat lebih banyak bagi kesehatan.

Berbicara mengenai khasiat tentu tidak akan pernah terlepas dari kandungan daun binahong. Tanaman ini mengandung senyawa seperti saponin, alkali, minyak atsiri, dan antioksidan yang sangat berguna bagi kesehatan. Apa saja khasiat daun binahong untuk kesehatan itu? berikut ulasan selengkapnya yang bisa Anda baca.

Manfaat Air Rebusan Daun Binahong untuk Kesehatan dan Efek Samping

manfaat daun binahong untuk kesehatan dan kecantikan
manfaat daun binahong untuk kesehatan dan kecantikan

Mengobati panas dalam

Manfaat air rebusan binahong pertama ialah dapat membantu mengobati adanya gejala panas dalam. Sebut saja seperti radang tenggorokan, sariawan, dan bibir pecah-pecah. Untuk menyegarkan kembali Anda bisa mengonsumsi air rebusan daun binahong secara rutin. Kandungan vitamin dan mineral sekaligus airnya dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Menurunkan kolesterol

Survey membuktikan, kolesterol menjadi penyebab penyakit paling sering untuk saat ini. Beberapa yang cukup populer antara lain seperti stroke, serangan jantung, dan hipertensi. Manfaat ini muncul lantaran ia mengandung kalium yang dapat mengikat kolesterol kemudian membuangnya melalui urine. Selain kolesterol, bahkan gula darah pun dapat diturunkan dengan minum rebusannya.

Efek sampingnya

Sedangkan untuk efek samping ada beberapa. Mungkin bagi Anda yang tidak menyukai rasanya akan sedikit eneg ketika mengonsumsinya. Beberapa juga menyebabkan rasa pusing karena memang kandungannya melakukan detoks dari dalam tubuh kita. Tetapi efek samping tersebut tidaklah berbahaya. Biasanya hanya dalam waktu 30-60 menit saja sudah hilang efek samping tersebut.

Itulah beberapa manfaat air rebusan daun binahong bagi kesehatan dan efek sampingnya yang dapat Anda peroleh. Sebaiknya perhatikan alat yang digunakan untuk memasak. Karena akan percuma bila alat yang Anda gunakan kotor. Semoga bermanfaat dan menjadi sumber referensi bagi Anda. Salam.

Obat Sakit Perut Melilit Pada Orang Dewasa Secara Alami Terbaik

Apakah Anda sedang mencari obat sakit perut? Sakit perut dapat dipicu lantaran terdapat sejumlah bakteri yang meracuni dalam lambung. Masing-masing bakteri memiliki efek yang berbeda-beda. contohnya saja bakteri e coli yang dapat menyebabkan seseorang diare akut dan bahkan mengalami disentri. Oleh sebab itu, segera atasi sakit perut yang Anda alami dengan menggunakan obat terbaik.

Sakit perut tidak hanya disebabkan karena pengaruh bakteri saja, tapi juga bisa disebabkan karena penyebab lain seperti maagh, masuk angin, atau bahkan infeksi usus yang berujung pada kematian. Nah bagi Anda yang ingin mengatasinya berikut beberapa daftar obat sakit perut herbal yang bisa dikonsumsi di rumah agar cepat sembuh.

Obat Sakit Perut Alami untuk Mules yang Melilit bagi Anak dan Orang Dewasa

obat sakit perut alami paling ampuh
obat sakit perut alami paling ampuh

Daun jambu biji

Sebenarnya mengobati sakit perut juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi jambu biji biji, baik buahnya ataupun daunnya. Pada buah terkandung serat yang dapat memperbaiki sistem pencernaan sedangkan daun jambu biji mengandung antibakterial yang dapat membunuh segala jenis bakteri penyebab sakit perut.

Cara membuat obat sakit perut daun jambu biji:

Rebuslah daun jambu biji sebanyak 5-10 lembar yang masih segar.

Saring rebusan tersebut kemudian konsumsilah. Biasanya hanya dalam waktu 1-2 hari saja sakit perut akan sembuh dengan sendirinya.

Gunakan jahe

Bahan alami untuk obat sakit perut selanjutnya ialah rempah jahe. Rempah asli Indonesia ini mengandung senyawa mineral yang dapat membantu menghentikan diare atau mules dengan cepat. Selain jahe, Anda pun bisa menggunakan kunyit. Keduanya memiliki manfaat yang sama dalam mengobati sakit perut.

Caranya haluskan jahe atau kunyit, selanjutnya rebus dengan menggunakan air sebanyak 4-5 gelas sampai menjadi setengahnya. Berikutnya konsumsilah air rebusan  tersebut secara rutin kemudian lihat hasilnya. Bagaimana, tertarik mencoba?

Itulah beberapa obat sakit perut secara alami yang bisa kami sajikan. Semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan Anda, salam.

Cara Menghilangkan Karang Gigi Dengan Garam Secara Alami

Memiliki gigi yang bersih dan sehat tentulah menjadi idaman semua orang. Apalagi untuk Anda yang setiap harinya dituntut untuk selalu berbicara. Tidak mungkin kan kalau gigi ada karangnya. Selain terlihat buruk, gigi berkarang juga dapat menimbulkan sensasi bau yang tidak sedap. Hal ini dapat disebabkan karena ada bakteri yang berkembang disana. Jika kondisi semacam ini dibiarkan terus menerus, maka akan memicu masalah yang lebih parah yakni gusi bengkak.

Oleh sebab itu, apabila memiliki karang di gigi ada baiknya segera ditangani. Untuk mengatasinya sebetulnya ada banyak cara, termasuk salah satunya dengan menggunakan bahan alami. Ya meskipun hasilnya lama dan tergolong ribet, tapi bahan alami terbukti ampuh dalam mengangkat karang dan hasilnya saya jamin tidak akan mengecewakan. Berikut cara menghilangkan karang gigi alami dengan menggunakan garam dan bahan lainnya.

Cara Membersihkan Karang di Gigi dengan Garam dan Lemon

cara membersihkan karang gigi dengan cepat secara alami
cara membersihkan karang gigi dengan cepat secara alami

Garam untuk karang gigi

Mungkin selama ini kita hanya mengenal kalau garam berguna untuk menambah rasa nikmat masakan saja. Padahal lebih dari itu, garam mempunyak butiran halus yang bisa menjangkau bagian gigi terdalam sehingga mampu mengangkat karang berlebihan. Kombinasikan juga dengan lemon untuk mendapatkan hasil terbaik.

Cara menghilangkan karang gigi dengan lemon dan garam:

Sediakan garam sebanyak satu sendok teh dan air perasan lemon seperlunya

Campurkan garam dan air perasan lemon tadi sampai membentuk adonan mirip pasta

Selanjutnya gunakan untuk menyikat gigi layaknya Anda menggunakan pasta gigi.

Sebaiknya hentikan pemakaian apabila karang gigi sudah hilang. Karena penggunaan secara berlebihan kurang baik untuk kesehatan gigi

Selain menghilangkan karang gigi dengan garam sebetulnya masih ada baking soda dan  kulit jeruk yang bisa Anda andalkan. Bahan-bahan alami ini memiliki manfaat yang sama dalam membersihkan karang gigi. Jadi, Anda bisa memilih sesuai dengan selera masing-masing. selamat mencoba.

Cara Memutihkan Gigi dengan Kulit Pisang dan Kulit Jeruk Secara Alami

Hampir lebih dari 40 % penduduk Indonesia memiliki gigi kuning dengan beberapa karang dan plak yang menghiasinya. Setelah dilakukan survey ternyata mereka kebanyakan jarang menjaga kebersihan gigi dan mulut. Terutama setelah makan, mereka tidak menyikat gigi secara rutin sehingga sisa makanan berpotensi menyebabkan plak dan karang di gigi. Nah jika Anda adalah salah satunya, kebetulan pada kesempatan kali ini kami akan share solusinya.

Untuk mendapatkan gigi yang putih dan bersih, tentunya Anda harus menjaga kebersihan gigi terlebih dulu secara rutin. Jangan sampai malas atau bahkan tidak mau melakukannya, karena hal tersebut kunci paling utama. Sedangkan untuk mempercepat proses pemutihannya, berikut Anda bisa menggunakan kulit pisang atau kulit jeruk untuk menggosok gigi secara rutin.

Cara Cepat Memutihkan Gigi yang Kuning dengan Kulit Pisang dan Jeruk

cara memutihkan gigi dengan cepat secara alami
cara memutihkan gigi dengan cepat secara alami
  1. Kulit pisang untuk memutihkan gigi

Mulai sekarang jangan buang kulit pisang ya. Karena sebetulnya bisa Anda manfaatkan untuk memutihkan gigi. Bagian dalam kulit pisang memiliki sifat abrasif yang dapat mengikat plak penyebab gigi kuning. Selain itu juga mengandung kalium yang dapat merontokkan karang bandel di sela gigi. Jadi, sekali pakai saja Anda sudah mendapatkan dua manfaat sekaligus.

Cara cepat memutihkan gigi dengan kulit pisang:

Sediakan kulit pisang yang masih segar baru saja dikupas dari buahnya

Kemudian ambil bagian putihnya dengan menggunakan sendok

Kumpulkan menjadi satu. Lalu campurkan dengan pasta gigi dan gunakan untuk menggosok gigi secara merata selama kurang lebih 5-10 menit

Jika sudah selesai berkumurlah dengan menggunakan air hangat.

  1. Kulit jeruk untuk memutihkan gigi alami

Jika tidak ada kulit pisang, Anda bisa menggantinya dengan menggunakan kulit jeruk. Untuk khasiat keduanya sebetulnya sama saja yakni dapat mengikat plak berlebihan di gigi. Bahkan lebih dari itu,  karang gigimu pun bisa hilang dengan menggunakan pasta dan kulit jeruk ini. Oleh sebab itu, langsung saja simak tutorialnya berikut ini.

Cara alami memutihkan gigi dengan kulit jeruk:

Sediakan kulit jeruk yang baru saja dikupas dari buahnya

Selanjutnya kerok bagian putih kulit jeruk tersebut dengan menggunakan sendok atau pisau

Gunakan hasil kerokan putih tadi untuk menggosok gigi dengan mencampurkannya bersama dengan pasta gigi.

Bagaimana, gampang banget kan? Seperti itulah cara alami memutihkan gigi dengan cepat yang bisa kami sajikan. Semoga bermanfaat dan selamat mencobanya di rumah. See you.

Manfaat Olahraga Jalan Kaki untuk Kesehatan Tubuh Kita

Mempunyai tubuh yang sehat tentu menjadi idaman semua orang, apalagi Anda yang selalu sibuk kerja dan tidak punya banyak waktu luang untuk sekedar melakukan senam. Menjaga kesehatan sebenarnya bisa dilakukan dengan berbagai macam cara, termasuk salah satunya hanya dengan berjalan kaki.

Mungkin beberapa orang akan menganggap jalan kaki itu hal yang sepele, apalagi untuk Anda yang memang sudah sering melakukannya. Tapi ketahuilah, ternyata jalan kaki memiliki efek yang luar biasa bagi kesehatan jangka panjang. Apa sajakah itu? langsung saja simak ulasan selengkapnya berikut ini.

Manfaat Jalan Kaki untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Kita

manfaat jalan kaki
manfaat jalan pagi untuk kesehatan

Melancarkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan jantung

Apabila sirkulasi darah dalam tubuh kita berjalan, maka secara otomatis kinerja jantung pun akan lebih ringan. Untuk mewujudkannya Anda bisa mencoba berjalan kaki setiap hari secara rutin. Gerakan jalan kaki yang dilakukan secara berkelanjutan dan tidak berhenti dapat meningkatkan peredaran darah, mengikat kolesterol berlebihan, dan tentunya menjaga kesehatan jantung.

Membakar lemak dan menurunkan berat badan

Manfaat jalan kaki selanjutnya ialah dapat membantu membakar kalori berlebihan yang ada dalam tubuh. Seperti kita tau bersama, kalori berlebihan dapat membuat obesitas yang berujung pada kolesterol. Nah, dengan berjalan kaki saja Anda sudah akan membakar banyak kalori setiap makanan yang dikonsumsi.

Mengurangi stres

Tekanan berat mungkin dapat menjadi penyebab kenapa belakangan ini Anda tidak semangat berkerja atau melakukan aktivitas. Hilangkan semua penat tersebut dengan meluangkan waktu sebentar untuk melakukan jalan sehat. Berjalan kaki setiap pagi hari sambil menghirup udara segar dapat membantu merefresh otak agar semua stres hilang.

Itulah beberapa manfaat jalan kaki setiap pagi hari yang bisa kami sampaikan pada kesempatan kali ini. Masing-masing orang tentu akan mendapatkan hasil yang berbeda-beda, tergantung dari kondisi kesehatan. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat sebagai referensi kesehatan Anda.

 

Inilah Obat Sakit Pinggang di Apotik Terbaik yang Bisa Dibeli

Nyeri pinggang dapat muncul disebabkan karena berbagai macam faktor, termasuk salah satunya ialah karena benturan dan keseleo. Benturan tak terduga inilah yang memicu kontraksi berlebihan pada otot sehingga mengalami memar dan bahkan peradangan. Namun selain benturan, penyebab sakit pinggang lainnya ialah posisi tidur/duduk yang salah.

Mengobati sakit pinggang terbilang susah-susah gampang. Untuk gejala yang baru saja muncul/bukan penyakit tahunan, mungkin akan sedikit lebih mudah. Tetapi bila sudah menahun tentunya akan membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh secara total. Berikut ini beberapa cara mengatasi sakit pinggang dengan mengonsumsi obat di apotik.

obat sakit pinggang apotik
obat sakit pinggang apotik

Jenis Obat Sakit Pinggang yang Ada di Apotik Terdekat

Viostin DS

Obat apotik nyeri pinggang satu ini sudah cukup terkenal di tanah air. Mungkin anda juga sudah sering melihatnya di iklan televisi. Yup, Viostin DS merupakan obat sakit pinggang apotik yang memiliki dosis pas untuk anak muda. Dimana tak terlalu tinggi ataupun tak terlalu rendah.

Voltaren

Jika Viostin cocok untuk anak, mungkin Voltaren lebih cocok sebagai obat herbal sakit pinggang untuk para orang tua. Sebab Voltaren tidak hanya membantu mengatasi nyeri pinggang saja, tapi juga membantu menjaga tulang agar tidak mudah keropos atau rapuh.

Neo Rheumacyl Neuro

Obat sakit pinggang di apotik selanjutnya ialah Neo Rheumacyl Neuro. Tentu kalian sudah mengenal banyak obat ini. Ya, obat ini sudah ada sejak beberapa tahun lalu. Hingga sekarang Neo Rheumacyl Neuro tetap eksis di pasaran. Selain dapat mengatasi nyeri pinggang, ia juga dapat membantu menjaga tulang rawan.

Sumber:

http://www.cantikitu.com/2017/02/cara-mengobati-sakit-pinggang-alami.html

Gerakan Olahraga Mengecilkan Perut dan Pinggang

Perut dan pinggang menjadi bagian terpenting dalam sebuah penampilan. Bagaimanapun juga bagian ini akan terlihat buruk apabila melebar ke samping. Apalagi untuk kamu yang suka menggunakan pakaian terbuka. Tentu tidak mungkin terlihat gemuk?

Menurut penelitian, seiring dengan bertambahnya usia seseorang, maka metabolismenya juga akan semakin menurun. Hal inilah yang menyebabkan banyak warga Indonesia yang mengalami perut buncit. Nah, berikut beberapa cara mengatasi perut buncit dengan benar dan tepat.

Olahraga Ringan untuk Mengecilkan Perut yang Buncit dengan Cepat

olahraga untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat
olahraga untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat

Sit up

Berbicara mengenai cara mengecilkan perut buncit tak lengkap rasanya apabila tidak menerapkan olahraga satu ini. Yup, sit up memusatkan pada kekuatan otot perut sehingga lemak yang ada disana pun bisa terbakar secara optimal.

Akan tetapi pastikan kamu melakukannya dengan benar. Karena jika tidak dilakukan dengan benar hasilnya juga akan mengecewakan. Letakkan kedua tanganmu di belakang kepala bukannya di tengkuk. Kemudian lakukan gerakan seperti biasa dengan kedua kaki ditekuk.

Push up

Berikutnya kamu bisa mencoba push up. Meskipun terlihat hanya otot lengan saja yang dilatih, tetapi sebenarnya push up juga efektif untuk mengecilkan perut buncit dengan cepat. Sebab ketika kamu mengangkat badan otot perut juga terangkat. Lakukan push up setidaknya sebanyak 15 kali dalam sehari.

Sepeda santai

Carilah rute yang sekiranya menyenangkan untuk dilalui. Kemudian bersepedalah mengelilingi rute tersebut selama beberapa kali secara santai saja untuk membakar lemak yang ada di perut. Bagaimana, gampang kan? Seperti itulah cara mengecilkan perut buncit melalui olahraga rutin yang bisa kami sajikan.